Yeşil çay, binlerce yıldır bir şifa kaynağı olarak görülüyor. Aslında elimizden düşürmediğimiz siyah çayın işlenmemiş ham yapraklarından elde edilen doğal bir çay olan yeşil çay kolestrolü düşürüp tansiyonu dengelemesi gibi sağlığa birçok faydası olduğu için de evlerimizden eksik olmuyor.
Söz konusu yeşil çay olduğunda ise akıllara gelen sorulardan biri ise şu: “Yeşil çay zayıflatır mı, yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?”
Günümüzde yeşil çayı zayıflamak için diyet programlarına ekleyen birçok kişi varken gelin bu sorunun gerçek cevabını birlikte arayalım.
Yeşil çay zayıflatır mı?
Yeşil çay kalorisi oldukça düşük bir içecek. Öyle ki bir su bardağı yeşil çay sadece 2 kalori. Sadece az kalorili olmasıyla değil içerdiği bileşenler sayesinde de formuna dikkat edenler için bir kurtarıcı yeşil çay.
Zira içindeki kafein ve kateşin adlı maddeler metabolizmayı hızlandırıyor ve bu şekilde kilo verme sürecine destek oluyor. Aynı zamanda çok güçlü bir antioksidan olan yeşil çay vücuttaki yağları çıra gibi yakıyor. Tüm bunlara ek olarak tok tutarak kişiyi geç saatteki atıştırmalıklardan, abur cuburlardan, tatlı krizlerinden de uzak tutuyor.
Yeşil çayın bu faydalarından yararlanmak içinse onu düzenli olarak tüketmeli ve bu sırada sağlıklı beslenmeye de dikkat etmelisiniz.
Zayıflamaya yardımcı olan yeşil çay tarifi, nasıl yapılır?
Yeşil çay tarifine geçmeden önce onu ne zaman içmenizin doğru olduğu konusunu da açıklığa kavuşturalım: Uzmanlar yeşil çayın yemeklerden 20 dakika sonra içilmesinin doğru olduğunu söylüyor. Ayrıca yeşil çayın bağımlılık yapma gibi bir durumu olduğu için onu 15 gün içtikten sonra bir hafta ara vermenizde fayda var.
Son olarak yeşil çayın idrara çıkmayı sıklaştırdığını, özellikle böbrek ve tansiyon hastalarıyla hamilelerin onu düzenli olarak tüketmeden önce doktorlarına mutlaka danışması gerektiğini de vurgulayalım.
Malzemeler:
- 1 çorba kaşığı yeşil çay
- 1 su bardağı içme suyu
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 adet çubuk tarçın
- 8 damla taze limon suyu
- 1 çay kaşığı bal
Nasıl hazırlanır?
- Suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında yeşil çayı ekleyin.
- Demlendikten sonra süzüp fincana alın ve zencefil, tarçını ekleyip 2 dakika daha demlenmeye bırakın.
- Daha sonra bal ve limon suyunu da ekleyin ve iyice karıştırın.
- Bu yeşil çayı günde 2 kez içebilirsiniz.
Yeşil çayın faydaları
Yeşil çayın zayıflamaya katkısı olduğunu öğrendik. İlk olarak beş bin yıl önce Çin’de şifa kaynağı olarak kullanılan yeşil çayın diğer faydalarına göz atmaya geldi sıra.
- Kansere iyi gelir, özellikle lösemi hastalığının gerilemesine yardımcı olur.
- Vücuttan iltihap ve ödemleri atar.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Kişiye enerji ve zindelik verir.
- Sakinleştirici etkisi de vardır, depresyona, strese iyi gelir.
- Diş çürümelerini engeller, ağız kokusunun önüne geçer.
- Kan şekeri artışını düşürerek glükoz seviyesini düzenler.
- Kötü kolestrolü düşürür, kalp sağlığını korur.
- Hafızayı kuvvetlendiriyor, Alzheimer’a çare olabileceği söyleniyor.
- Ciltteki kırışıklıkları geçirerek yaşlanma karşıtı etki gösteriyor.
