Yeni yeni normalleşmeye başlandığımız bu süreçte küresel anlamda bir salgınla baş etmeye çalışmaktayız. Her güne sanki yeni bir başlangıç olacakmışçasına pozitif başlamak ve her güne şans vermek insan psikolojisine olumlu yönde etki edecektir.
Hayatınızdan olumsuz kelimeleri çıkarın
“Yapamam, başaramam, mümkün değil,” yerine “başarabilirim, yapabilirim, mümkün,” gibi kelimeler kullanmaya özen göstermeye çalışmak hayata daha farklı bakmamıza yardımcı olacak hem de motivasyon sürecimize destek sağlayacaktır.
Düzenli uyku ve sağlıklı beslenme
Fiziksel aktiviteler yapmak, düzenli uyku ve sağlıklı beslenme, ailemize ve arkadaşlarımıza vakit ayırmak ve en önemlisi gülmek fizyolojik ve ruhsal açıdan sağlıklı olabilmenin diğer faktörlerindendir. Gülümsemek, endorfin denilen mutluluk hormonunun salgılanmasına katkı sağlar. Geçmişte yaşadığınız kırgınlıkları, üzüntüleri, olumsuzlukları, çaresizlikleri geçmişte bırakarak “yeni başlangıçlara” odaklanmak ruhumuz açısından önemli ve sağlam bir adım olacaktır.
Her karanlığın sonu aydınlıkmışçasına, tüm güzellikler bizi bulacakmışçasına hayallerimizin peşinden gitmek bu yolda ‘kendiliğimize’ iyi gelecektir. Kendimize odaklanıp kendimizi tanımaya başlamak ve kendimizi sevmek benliğimizi daha güçlü̈ kılıp, ‘öz farkındalığımızı’ arttıracaktır. Kendi farkındalığımızı fark etmeye başladığımız anda her şey değişmeye başlar. Bizi biz yapan farkındalığımızdır. O zaman mottomuz kendini sevmek ve kendini fark etmek ve kendine inanmaktır.
Akut Bakteriyel Rinosinüzit AKUT BAKTERİYEL RİNOSİNÜZİT Akut rinosinüzit, paranazal sinüs mukozasının enflamasyonudur. Burun mukozası da…
Akut Otitis Media AKUT OTİTİS MEDİA Akut otitis media (AOM) orta kulak ve havalı boşluklarının…
Yeni bir araştırma, çocuklukta takım sporlarının çocukların beynini keskinleştirmeye yardımcı olan özel bir şey olabileceğini…
Yeni bir araştırma, günlük adım sayısını, mütevazı seviyelerde bile artırmanın, depresif semptomlarda bir azalma ile…
, , ,Her kış ilkbaharı, sonra heyecanla yazı bekleriz. Beklediğimiz güneş, deniz, kum keyfi ile…
Rüyada Güneş Işığı Vurması Ne Anlama Gelir?,Rüyada Güneş Işığı Vurması Ne Anlama Gelir? Ne Demek,…