Telefon bağımlılığıyla mücadelede kullanılabilecek 5 yöntem

Bu yöntemleri derledik:

1- Sık kullandığın uygulamaları sil

• Sosyal medyadan uzaklaş, sık kullandığın uygulamaları telefonundan sil.

• Bu şekilde telefon kullanma sürenin azaldığını fark edeceksin.

2- Telefon yerine tablet

• Kolay taşınabilir olmaması, her an elinde tutmana imkân tanımaması nedeniyle tablet bilgisayarları tercih et.

3- Telefon deneyimini sıkıcılaştır

• Yalnızca iş için kullanırsan bir süre sonra telefon senin için sıkıcı hâle gelecek.

• Ayrıca, ekranının renkli yerine siyah beyaz ayarlarına getirmeyi dene.

4- Başka bir odada bırak

• Salondayken telefonunu mutfakta bırak, mutfaktayken de salonda.

• Yatmadan önce telefonunla ilgileniyorsan da telefonu kendinden uzaklaştır ve alarm için çalar saat kullan.

5- Geceleri uçak modu

• Bildirimlerin uykunu bölmesini ya da uykuya dalmanı güçleştirmesini engellemek için yatmadan önce telefonunu uyku moduna al.