Saç dökülmesini önleyen ve saç büyümesini teşvik eden 10 süper besin

Ay çekirdeği

Ay çekirdeği protein, çinko, selenyum, biotin, potasyum, bakır, demir, B vitaminleri, E vitamini, magnezyum ve kalsiyum gibi saç dökülmesini önleyen bol miktarda besin içerir. Ayrıca omega-6 yağ asitleri de yüksektir. Sağlıklı saç büyümesini teşvik etmek için bir avuç çiğ ayçiçeği çekirdeği yiyebilirsiniz. Ancak yüksek kalorili ve yağ içeriğinden dolayı aşırı yemekten kaçınmalısınız.