[ad_1]
İNGİLİZ basını, uzman bilim insanlarına dayandırarak sağlıklı ve mutlu olmanın 9 ucuz yolunu derledi. Buna göre mutlu olmak için uzak ülkelere seyahatler ya da yoga kursuna kayıt yaptırmak şart değil. İşte, pahalı yollar yerine ucuza sağlıklı ve mutlu olmak için gündelik hayatımızdaki yapabileceğimiz küçük değişikler:
EVİNİZE BİTKİ ALIN: Evlerdeki bitkiler, havadaki zararlı kimyasalları temizlemenin yanı sıra stres düzeyini azaltıp insanın daha mutlu hissetmesini de sağlıyor.
BOL SU TÜKETİN: Su, enerji seviyesini artırmak ve konsantrasyon sağlamak için oldukça önemli bir etken.
ODANIZI DEĞİŞTİRİN: Odanızın dekorunu değiştirip ışık almasını sağlayarak daha mutlu olabilirsiniz.
DUVARLARINIZI BOYAYIN: Duvarınızın rengi ruh haliniz üzerinde direkt bir etkiye sahip.
KUŞ SESLERİ DİNLEYİN: Birçok araştırma kuş seslerinin zihnimize ve psikolojimize iyi geldiğini ortaya koyuyor.
class=’cf’>
KEDİ SEVİN: Kedi sahiplenmek ve sevmek ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip.
GIDIKLANIN: Gıdıklanmak stres hormonlarını azaltarak, doğal bir ağrı kesici olan endorfin hormonunun salgılanmasına neden oluyor.
ÇAY-KAHVE MOLASI VERİN: İş yerinde çay-kahve molası, gündelik hayatta insanı mutlu eden bir aktivite.
DAHA FAZLA UYUYUN: Kaliteli bir uyku zihinsel ve fiziksel sağlığımız için oldukça önemli.
[ad_2]
