Kefir, bağırsaklara iyi gelen probiyotiklerden biridir. Kefir hem sindirime destek olur, hem de daha enerjik olmanızı sağlayabilir. Ergonomik bir halde hazırlayabileceğiniz tarifiyle kefirli smoothie sizlerle…

2-4 Porsiyon

Güçlük Derecesi Kolay

Ev Yapımı

MALZEMELER

2 tatlı kaşığı chia tohumu

Birer çay bardağı yaban mersini ve böğürtlen

2 çay bardağı kefir

2 yiyecek kaşığı bal

 

Chia tohumunu bir kaba alıp üstüne kefiri ilave edin ve jelleşene kadar dinlendirin. Chia tohumu jelleşince tüm malzemeyi blender’de çekin. Servis bardaklarına hisse edin. Üzerlerini kalan araç-gereç ile süsleyip servis yapın.

(Toplam: 1, Bugün: 1 )