Yazın vazgeçilmezi olan dondurma masum bir tatlı benzer biçimde gözükse de hazır paketli dondurmaların şeker ve kalori içinde ne olduğu bir fazlaca yüksek olmaktadır. Bunlara ek olarak içeriğindeki katkı maddeleri ile de sıhhatli beslenme için uygun bir ara öğün olarak önerilememektedir. Fakat canımız oldukça istiyorsa haftada 1-2 günü aşmayacak şekilde 1-2 top açık sütlü dondurma ara öğün yerine tüketilebilir. Sürdürülebilir beslenmede mühim olan dengeyi sağlamaktır. Fizyolojik aktivitemizi arttırıp, meyve porsiyonumuzu azaltıp, bolca su içerek dondurmayı yaşamımıza dahil edebiliriz. Bu şekilde diyetin tekdüzeliğini engelleyip canımızın istediğini dengeli miktarlarda tüketerek rejimde sürdürülebilirlik yakalamış oluruz. En sıhhatli, içimize sinerek tüketeceğimiz dondurma çeşidi ise evde yapabileceğimiz dondurmadır. Yapımı rahat, kalori bakımından masum olan bu tarifi sıcak yaz günlerinde ara öğün yerine tüketmemizde hiçbir sakınca olmayacaktır.
Rejim Dondurma Tarifi
MALZEMELER
-1 tane dilimlenmiş donmuş muz
-1 yiyecek kaşığı süt
-Kakao (Tercihe Bağlı)
-Çilek (Tercihe Bağlı)
-1 yiyecek kaşığı bal (Tercihe Bağlı)
YAPILIŞI
1 tane dilimlenerek dondurulmuş muzu 1 yiyecek kaşığı süt ve neyli dondurma yapmak istiyorsak o meyve ile beraber blenderdan geçirip buzluğa atıyoruz. Afiyetle yiyin
Gebelik Izlemi GEBELİK İZLEMİ Gebelik izlemi, gebeliğin planlanmasıyla başlayan, sağlıklı sürdürülmesini ve sorunsuz bir doğumu…
Menopoz MENOPOZ Menopoz, ovaryan aktivitenin (üreme ve östrojen yapımı) yitimi ertesinde, menstrüasyonun kalıcı olarak kesildiği…
Yeni bir araştırmaya göre, çok sayıda kadın, kadın üreme organlarının en yaygın kanseri olan endometriyal…
Her gün sekiz saat veya daha fazla oturan kişilerin, her hafta 140 dakikadan az orta/yoğun…
Rüyada Fotoğraf Çekmek Ne Anlama Gelir?,Rüyada Fotoğraf Çekmek Nedir? Ünlü Biriyle Fotoğraf Çektirdiğini Görmek Ne…
Rüyada Fare Yavrusu Görmek Ne Anlama Gelir?,Rüyada Fare Yavrusu Görmek Nedir? Yavru Fare Yakalamak Ve…