Güne uyandığınızda 2 su bardağı limonlu su içerek başlayın.
Sabah:
1 kızartılmış tam buğday ekmeği
1 adet yumurta (omlet veya haşlama)
Domates salatalık yeşillikler
1 ince dilim peynir
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim şekersiz browni
Öğle:
1 küçük şekersiz browni yanına sade filtre kahve
Akşam:
1 küçük kâse 1 çay kaşığı zeytinyağ eklenmiş limonlu yeşillikli salata
Yanına 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ile 2 yemek kaşığı yoğurt
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay
Yanına yarım dilim şekersiz browni
İşte şekersiz browni tarifi…
Malzemeler:
1 yumurta
Yarım çay bardağı tahin
Yarım çay bardağı pekmez
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
1 yemek kaşığı kakao
Yarım çay kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı damla çikolata (Üzeri için)
Hazırlanışı:
Damla çikolatalar hariç tüm malzemeleri bir kapta karıştıralım. Hazırladığımız hamuru yağlıkâğıt serili fırın kabına dökelim. Üstüne bitter çikolatalarını koyup önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15-16 dakika pişirelim.
Akut Bakteriyel Rinosinüzit AKUT BAKTERİYEL RİNOSİNÜZİT Akut rinosinüzit, paranazal sinüs mukozasının enflamasyonudur. Burun mukozası da…
Akut Otitis Media AKUT OTİTİS MEDİA Akut otitis media (AOM) orta kulak ve havalı boşluklarının…
Yeni bir araştırma, çocuklukta takım sporlarının çocukların beynini keskinleştirmeye yardımcı olan özel bir şey olabileceğini…
Yeni bir araştırma, günlük adım sayısını, mütevazı seviyelerde bile artırmanın, depresif semptomlarda bir azalma ile…
, , ,Her kış ilkbaharı, sonra heyecanla yazı bekleriz. Beklediğimiz güneş, deniz, kum keyfi ile…
Rüyada Güneş Işığı Vurması Ne Anlama Gelir?,Rüyada Güneş Işığı Vurması Ne Anlama Gelir? Ne Demek,…