Son yıllarda organik ve organik ürünlere olan ilginin artmasıyla daha popüler hale gelen arı sütünü bugün radarımıza alıyor, arı sütünün yararları nedir, arı sütü ne işe yarar, nerede bulunur ve iyi mi tüketilir şeklinde aklınızda oluşabilecek tüm sorulara cevap veriyoruz.
Arıların beslenmesinde ve gelişiminde büyük bir öneme haiz bu hususi sıvı, içeriğindeki proteinler, vitaminler, mineraller ve amino asitler yardımıyla insan sağlığı üstünde de pozitif yönde etkisinde bırakır oluşturabiliyor, bağışıklık sistemini güçlendirmekten tutun da cilt sağlığını desteklemeye, birçok işe yarıyor. Peki biz onu ne kadar iyi tanıyoruz?
Hadi gelin bugün artısından eksisine, arı sütünü tüm yönleriyle tanıyalım. Buyursunlar…
Arı Sütünün Yararları Nedir?
Arı sütünün faydalarına hızlıca göz atmak ve “Arı sütü nelere iyi gelir?” hızlıca öğrenmek isterseniz temel başlıklar altında arı sütü faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Kan şekeri seviyesini düşürür
Sindirim sistemini düzenler
Kemik sağlığına katkıda bulunur
Cilt sağlığını destek sunar
Yaşlanma karşıtı etkilere haizdir
Yaraların iyileşmesini hızlandırır
Metabolizmayı hızlandırır ve zayıflama sürecini destek sunar
Kısırlık tedavisinde destek olabilir
Arı Sütü Nedir?
Arı sütünün faydalarına hızlıca göz atmakla yetinmek istemeyenleri ise onu daha detaylı şekilde tanımak suretiyle derhal buraya alabilir ve arı sütü nedir, ne değildir anlatmaya başlayabiliriz. Arı sütü, arıların ürettiği, beyaz-kremrengi arası bir renge ve kremsi bir dokuya haiz olan ve suda çözünebilen bir madde temel olarak. İçeriğinde yüksek düzeyde protein ve karbonhidrat bulunan arı sütü, antibakteriyel, antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere haiz olması sebebiyle insan sağlığına pozitif yönde etkilerde bulunabilecek kadar da kuvvetli.
Şeker, su, yağ asitleri ve proteinlerden oluşan arı sütü sık sık propolis ile karıştırılıyor olsa da aslen ondan oldukca daha değişik özelliklere ve etkilere haiz.
“Arı sütü iyi mi elde edilir?” derseniz onu da hızlıca açıklayalım: Nisan ayından ortalama ağustos ayına kadar olan sürede kovanlardan tahta kaşıklarla dikkatlice toplanır, bir kovandan ortalama 200 mg kadar arı sütü elde edilebilir. Özenli ve titiz bir emek harcama gerektiğinden ve 1 kovandan oldukca azca oranda elde edilebildiğinden arı sütü birçok organik ürüne bakılırsa pahalı bir organik takviye olarak görülür, aklınızda bulunsun.
Arı Sütü Neye İyi Gelir?
Arı sütünün hangi sebeplerle neye iyi geldiğini, kısacası arı sütünün faydalarını daha detaylı incelemek isterseniz yukarıda anlattığımız 10 temel yararını beraber incelemeye başlayabiliriz. Buyurunuz…
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
- Arı sütü, ihtiva ettiği yüksek protein ve gıda değerleri yardımıyla bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek oluyor.
- İçeriğindeki amino asitlerin bağışıklık sistemi hücrelerinin üretimini artırdığı ve enfeksiyonlarla savaşan antikorların üretimine destek olduğu biliniyor.
- Bunun yanı sıra arı sütü ihtiva ettiği antimikrobiyal bileşenler yardımıyla enfeksiyonlara karşı vücudu koruyucu tesir oluşturuyor.
- Arı sütü, fena kolesterol seviyesini azaltıcı bir tesir oluşturabiliyor. Bu da kalp hastalığı riskinin azaltılmasına destek oluyor.
- Arı sütü, halk içinde iyi kolesterol olarak anılan kolesterol seviyesini ise artırabiliyor. HDL kolesterolün artması, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmede işe yarıyor ve uzun solukta oluşabilecek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.
Kan şekeri seviyesini düşürür
- Arı sütü, insülin direncini azaltarak insülin hassasiyetini artırabiliyor. Bu da kan şekerinin daha iyi denetim edilmesine destek oluyor.
- Bunun yanında arı sütü, glukoz kullanımının düzenlenmesine destek oluyor ve bu sayede kandaki şeker seviyelerinin denetim edilmesine sağlıyor.
Sindirim sistemini düzenler
- Arı sütü, sindirim sistemini düzenleyici etkisinde bırakır oluşturabiliyor.
- Sindirim enzimlerinin üretimini artırarak besinlerin daha iyi sindirilmesine destek olan arı sütü bağırsak florasını düzenleyerek bağırsak sağlığını da koruyucu bir tesir oluşturuyor.
Kemik sağlığına katkıda bulunur
- Arı sütü içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, fosfor ve protein şeklinde maddeler yardımıyla kemiklerin kuvvetlenmesine ve gelişmesine destek oluyor.
- Ek olarak arı sütünün kemik erimesi riskini azaltıcı bir tesir oluşturduğu da biliniyor.
Cilt sağlığını destek sunar
- Arı sütü ihtiva ettiği vitaminler, mineraller ve amino asitler sebebiyle cildin rutubet dengesini korumasına destek oluyor.
- Cildin daha parlak ve canlı görünmesine katkıda bulunuyor.
- Antienflamatuvar özellikleri yardımıyla ciltteki iltihaplanmaların azaltılmasına da destek olan arı sütü sivilce ve akne oluşumunu da elinden geldiğince engelliyor.
Yaşlanma karşıtı etkilere haizdir
- Arı sütü ihtiva ettiği protein, amino asitler, vitaminler ve mineraller yardımıyla cildin elastikiyetini ve sıkılığını da arttırıyor.
- Bu özellikleri yardımıyla mevcud kırışıklıkların görünümünü azaltırken hemen hemen oluşmamış kırışıklıklara karşı da cildi koruyor.
- Ek olarak arı sütündeki antioksidanlar, özgür radikallerin zararı olan etkilerini azaltarak hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatıyor.
Yaraların iyileşmesini hızlandırır
- Arı sütü, içeriğindeki tüm yararlı maddelerin tesirleri yardımıyla hücre yenilenmesi ve doku onarımını destekliyor.
- Arı sütünün antibakteriyel özellikleri yara bölgesindeki enfeksiyon riskini azaltarak iyileşme sürecinin hızlanmasını sağlıyor.
Metabolizmayı hızlandırır ve zayıflama sürecini destek sunar
- Arı sütündeki proteinler, vücutta termojenik bir tesir oluşturuyor ve enerji harcanmasını arttırarak yağ yakımını destekliyor.
- Arı sütündeki karbonhidratlar ise sindirimi yavaşlatarak uzun soluklu bir tokluk hissi oluşturabilir ve atıştırmalık ihtiyacını azaltıyor. Bu tesirleri yardımıyla kilo vermek isteyenlere de tavsiye edilen organik takviyelerden biri oluyor.
Kısırlık tedavisinde destek olabilir
- Arı sütünün ihtiva ettiği yüksek düzeyde protein, amino asit ve vitaminlerin kısırlık tedavisinde pozitif yönde tesirleri olduğu söyleniyor. Arı sütünün, bilhassa hanımlarda yumurtalık fonksiyonlarını ve üreme sağlığını iyileştirdiğine dair bazı araştırmalar da bulunuyor. Bunun yanında arı sütünün sperm standardını ve sayısını artırdığına dair emekler da bulunuyor. Sadece birçok uzmana bakılırsa kısırlık tedavisi için arı sütü kullanımı mevzusunda daha çok araştırma yapılması gerekiyor. Bundan dolayı onun bu özelliğinden yararlanmaya emek harcamadan ilkin ne olursa olsun alanında uzman doktorlarınızın önerilerini dikkate almalı, doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi asla uygulamamalısınız, bizlerden hatırlatması.
Arı Sütü Nerede Bulunur?
Arı sütü, arıların ürettiği bir madde olduğu ve 1 kovandan 200-250 mg’dan fazlası elde edilemediği için oldukca hususi ve kıymetli organik ürünlerden biri. Yararları da bir fazlaca fazla olduğundan ne yazık ki bu ürünün sahtesi oldukca fazla karşınıza çıkabiliyor. Bundan dolayı arı sütünü ne olursa olsun fakat ne olursa olsun güvenilir aktarlardan ya da organik ürün satışı meydana getiren mağaza ve online alışveriş sitelerinden temin etmeniz büyük ehemmiyet taşıyor.
Genel olarak ufak şişelerde satılan arı sütünü piyasada kapsül, tablet ya da daha sıvılaştırılmış formlarda da bulmanız mümkün.
Arı Sütü Iyi mi Kullanılır?
Arı sütü, çoğu zaman kapsül yada sıvımsı/kremsi formda takviye olarak kullanılıyor. Kapsül formu, çoğu zaman günlük tavsiye edilen dozajı karşılamak için tabip onayıyla kullanılırken sıvı diyebileceğimiz kremsi formu, yiyecek yada içeceklerin içine eklendikten sonra tüketilebiliyor. Bal, yoğurt, süt şeklinde malzemelerle karıştırılarak içilebiliyor. Arı sütünü eğer kremsi formuyla temin ettiyseniz onu tüketmek için metal kaşık kullanmanız ise önerilmiyor. Bu yüzden tahta kaşıkla ölçülendirerek tüketebilirsiniz. Unutmadan, yukarıda da söylediğimiz şeklinde arı sütü almadan ilkin ne olursa olsun doktorunuza danışmanız gerekiyor. Kuvvetli tesirleri bulunduğundan başta kalp hastalıkları bulunanlar olmak suretiyle kronik, ciddi bir rahatsızlığı, alerjisi bulunanların, tertipli olarak ilaç kullananların, kısacası aslen her insanın arı sütünü tertipli olarak tüketmeye başlamadan ilkin doktorundan onay alması gerekiyor. Eğer doktorunuz sizin için uygun görmezse arı sütü tüketmemelisiniz, aman dikkat.
Arı Sütü Hangi Çoğunlukla Tüketilmelidir?
Arı sütünü doktorunuzun sizin için uygun görmüş olduğu oranda tüketmeniz öneriliyor. Eğer aksi bir şey söylenmediyse günde 1, maksimum 2 çay kaşığı kadar arı sütü tüketebilirsiniz. Sadece kişinin sıhhat durumu, yaşı, cinsiyeti şeklinde faktörler göz önünde bulundurularak bu miktar değişebilir. Ek olarak, arı sütünün alerjik reaksiyonlara niçin olabileceği unutulmamalı ve ilk kez tüketilirken dikkatli olunmalıdır.
Arı Sütünü Kimler Kullanabilir?
Arı sütü doktorunuz aksini söylemediği sürece çocuklardan genç ve yaşlılara kadar birçok değişik yaş gurubundan insanoğlunun kullanabileceği organik bir ürün aslen. Sadece kalp hastalıkları başta olmak suretiyle ciddi/kronik bir rahatsızlığı bulunanların, alerjik bir bünyesi bulunanların, hamilelik yada emzirme dönemlerindeki hanımefendilerin kullanmadan ilkin doktorlarına danışmaları ve doktorlarının önermemesi durumunda asla kullanmamaları da oldukca mühim, bizlerden hatırlatması.
