Beslenme alışkanlıklarına dikkat
Okulların açılmasına oldukça azca bir vakit kaldı. Çocuğunuzun sıhhatli, verimli ve başarıya ulaşmış bir ders yılı geçirebilmesi; sıhhat kontrollerinin zamanında ve tertipli olarak yapılmasından geçiyor. Ağzında enfeksiyon, koku yada ağrı olmayan bir çocuk, şüphesiz ki derslerine de daha kolay konsantre olabilir. Okulların açılması ile beraber günün 7-8 saatini dışarıda geçiren, bir yada birden fazla ana-ara öğünü ev haricinde tüketen evlatların dişlerinde çürük riski de artıyor. Çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarında yapacağınız birkaç ufak değişiklikle, onları diş çürüklerinden koruyabilirsiniz.
İşte ağız ve diş sağlığı açısından beslenme çantasının eğer olmazsa olmaz 5 besini:
1. Beyaz peynir: İçeriğindeki kazein yardımıyla çürük oluşturan bakterilere karşı dişin direnç göstermesine destek sunar.
2. Havuç: Sert yapısı yardımıyla dişlerin mekanik temizliğine destek sunar.
3. Yumurta: Beyazının içindeki yüksek protein ve sarısının içindeki bolca oranda kalsiyum ve D vitamini ile dişlerin ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.
4. Brokoli: Bir çok çocuk bu fikri sevmeyecektir fakat hem dişlere yapışmayacak ve çürüğü sebep olmayacak, hem de bolca oranda mineral ve vitamin alınabilecek hususi bir besindir.
5. Xylitol içeren sakızlar: Okulda değil fakat dersler bittikten sonrasında eve dönüş yolunda suni tatlandırıcılı sakız çiğnenmesi hem mekanik temizliğe destek sunar, hem de suni şekerler yardımıyla çürük oluşturan bakterilerin üremesi durdurulur.
Çantasında fırça ve macun seti olsun
Diş Hekimi Pertev Kökdemir; “Çocuğunuzun çantasına ne olursa olsun diş fırçası ve macunu koyun. Okulda diş fırçalamaya sıcak bakmıyorsa, o vakit yiyecek sonrasında su içmesini yada ağzını çalkalamasını öğütleyin” diyor. Kökdemir; “Ek olarak çocuk kahvaltısını ister evde ister okulda yapsın evden çıkmadan ilkin ne olursa olsun dişlerini fırçalasın. Temiz diş yüzeylerinde bakteri ve plak birikmesi oldukça daha zor olur” diyerek anne-babaları evden çıkmadan ilkin ne olursa olsun evlatlarının diş kontrollerini yapmaları gerektiği mevzusunda uyarıyor